Categorii
Goluri pentru iarnă
  1. Acasă
  2. ➠ Rețete de felul doi
  3. ➠ Cursuri secundare pentru fiecare zi
  4. ➠ Julienne dietetice

Julienne dietetice

0
2026
Bucătărie limba franceza
Conținut caloric 106,7 kcal
Porții 2 porturi.
Timp de gătit 50 de minute
Proteine ​​* 11,6 gr.
Grăsimi * 6,6 gr.
Carbohidrați * 3,4 gr.
* la 100 gr. produs
Julienne dietetice
Conţinut

Ai putea crede că îți poți diversifica meniul dietetic cu julienne delicioasă și îmbucurătoare? Particularitatea preparării julienne dietetice este excluderea făinii de grâu, a smântânii grase, a untului și a ingredientelor foarte prăjite. În ciuda acestui fapt, felul de mâncare se dovedește a fi suculent și foarte gustos.

Ingrediente

Procesul de gătit

Etapa 1 din 10
Punem pieptul de pui la fiert în apă cu sare. Când este gata, tocați mărunt carnea fiartă.
Etapa 2 din 10
Prăjiți ceapa curățată într-o tigaie cu ulei de măsline. Dacă tigaia este antiaderentă, puteți sări peste ulei.
Etapa 3 din 10
Spălăm și tăiem ciupercile. Aprindem cuptorul și îl încălzim la o temperatură de 180 de grade.
Etapa 4 din 10
Apoi turnați ciupercile în tigaie pe ceapa, amestecați totul și țineți focul până se evaporă lichidul.
Etapa 5 din 10
Puneți carnea de pui fiartă într-o tigaie cu restul ingredientelor. Se amestecă și se ține focul timp de aproximativ 5 minute.
Etapa 6 din 10
Apoi, răspândim masa rezultată în producătorii de cocotă.
Etapa 7 din 10
Se toarnă iaurtul în tigaie, se adaugă sare și condimente.
Etapa 8 din 10
Radeți brânza tare și adăugați-o în tigaie la iaurt.
Etapa 9 din 10
Când brânza și iaurtul devin un amestec omogen, se toarnă sosul pregătit peste pui și ciuperci.
Etapa 10 din 10
Trimitem vasul la cuptorul fierbinte timp de 20 de minute. Te poți ajuta!

Bucura-te de masa ta!

Rețete similare

Lasa un comentariu

Nume
E-mail
Text *