Kategórie
Prázdne miesta na zimu
  1. Domov
  2. ➠ Fašírky
  3. ➠ Mleté ježky
  4. ➠ Diéta mletých ježkov s ryžou

Diéta mletých ježkov s ryžou

0
2022
Kuchyňa Rusky
Obsah kalórií 125,6 kcal
Časti 4 port.
Čas varenia 60 minút
Bielkoviny * 5 gr.
Tuky * 4,1 gr.
Sacharidy* 13,3 gr.
* na 100 gr. výrobok
Diéta mletých ježkov s ryžou
Obsah

Mleté ježky s ryžou je možné dusiť, v takom prípade sa toto jedlo bude považovať za diétne. Okrem vynikajúcej chuti je možné zaznamenať aj užitočnosť takejto mäsovej misky. Je ideálny pre dietujúcich aj pre deti. Recept je jednoduchý a ježkovia z mletého mäsa s ryžou sú chutné a zdravé.

Prísady

Proces varenia

krok 1 zo 6
Ryžu opláchnite a varte do polovice. Proces varenia bude trvať asi 8-10 minút.
krok 2 zo 6
Cibuľu, cesnak a mrkvu ošúpeme. Potom mrkvu potrieme na hrubom strúhadle a cibuľu nakrájame na drobno s nožom s cesnakom.
krok 3 zo 6
Mleté mäso zmiešame s ryžou, cibuľou, cesnakom a mrkvou, podľa chuti tu osolíme a okoreníme. Pre chuť pridajte do celkovej hmotnosti nakrájanú zeleninu.
krok 4 zo 6
Zo získanej mäsovej hmoty je potrebné formovať ježkov. Dali sme ich vo forme dvojitého kotla. Také zdravé jedlo môžete variť aj v multivarke.
krok 5 zo 6
Varenie ježkov 35-40 minút.
krok 6 zo 6
Diétne mleté ​​ježky s ryžou sú pripravené!

Dobrú chuť!

 

Podobné recepty

Zanechať komentár

názov
E -mail
Text *