Kategórie
Prázdne miesta na zimu
  1. Domov
  2. ➠ Rybie pokrmy
  3. ➠ Ružový losos v rúre
  4. ➠ Ružový losos s ryžou v rúre

Ružový losos s ryžou v rúre

0
2409
Kuchyňa Európsky
Obsah kalórií 156,4 kcal
Časti 6 port.
Čas varenia 60 minút
Bielkoviny * 7,5 g
Tuky * 8,4 gr.
Sacharidy* 18,8 g
* na 100 gr. výrobok
Ružový losos s ryžou v rúre
Obsah

Červená ryba je bohatá na minerály a esenciálne tuky a mala by byť určite súčasťou vášho domáceho jedálneho lístka. Jednou z najchutnejších odrôd takýchto rýb je ružový losos. Zvlášť, ak ho pečiete v rúre. Ružový losos s ryžou je voňavé, plnohodnotné jedlo pre celú rodinu! Veľmi chutné a zdravé!

Prísady

Proces varenia

krok 1 zo 4
Najprv uvaríme ryžu. Za týmto účelom ho opláchnite pod tečúcou vodou v cedníku. Potom ho pošleme do vriacej vody na 10-15 minút. (závisí od druhu obilnín, pozrite sa na obal).
krok 2 zo 4
Filet z ružového lososa umyjeme a nakrájame na kúsky. V malej miske zmiešajte horčicu, šťavu z jedného citrónu, soľ a korenie na ryby. A ponorte ružového lososa do pripravenej zmesi, nechajte 25 minút.
krok 3 zo 4
Cibuľu ošúpeme a nakrájame na kocky. Mrkvu tiež nastrúhajte na hrubom strúhadle. Zmiešajte zeleninu a nechajte ju restovať na rastlinnom oleji 10-15 minút.
krok 4 zo 4
Teraz vezmeme plech na pečenie, namastíme ho rastlinným olejom a rozložíme výrobky do vrstiev: do prvej vrstvy dáme ryžu, na ňu dáme smaženú cibuľu a mrkvu, potom rozložíme kúsky ružového lososa. Ružového lososa namažte majonézou a posypte strúhaným syrom. Plech na pečenie pošleme do rúry na 20 minút. pri teplote 180 stupňov.

Dobrú chuť!

Podobné recepty

Zanechať komentár

názov
E -mail
Text *