Grilovaná cuketa
0
1563
Kuchyňa
Európsky
Obsah kalórií
143,1 kcal
Časti
6 port.
Čas varenia
150 minút
Bielkoviny *
2,3 gr.
Tuky *
6,6 gr.
Sacharidy*
33,1 gr.
Grilované cukety poslúžia ako vynikajúca príloha k mäsovým, hydinovým alebo rybím pokrmom. Vďaka predbežnému marinovaniu sú cukety aromatické a korenisté. Rovnakým spôsobom môžete variť baklažán, papriku, špargľu, mladú mrkvu - všetka zelenina čo najviac odhalí svoju chuť a rozhodne nenechá ľahostajných tých, ktorí dodržiavajú zdravú výživu.
Prísady
Proces varenia
Na grilovanie je lepšie vybrať si mladé cukety, pretože ich mäso je najjemnejšie a najchrumkavejšie a koža ešte nemala čas na hrubnutie. Cuketu umyjeme, osušíme a odrežeme končeky. Zeleninu nakrájajte šikmo na taniere hrubé jeden až jeden a pol centimetra. Na prípravu marinády zmiešajte v samostatnej nádobe za studena lisovaný olivový olej, citrónovú šťavu, horčicu, cukor, cesnak, ošúpané a pretlačené lisom, soľ, čierne korenie. Ručne šľahajte metličkou, kým nezískate homogénnu emulziu. Vybranú zeleň umyjeme a osušíme. Napríklad to môže byť bazalka a majorán, alebo kôpor a petržlen. Zeleninu najemno nasekajte nožom. Ak sa používajú suché bylinky, je lepšie ich rozdrviť na prášok prstami. Nalejte pripravenú zeleninu do pripravenej emulzie a premiešajte. Nakrájanú cuketu vložte do tesného plastového vrecka vhodnej veľkosti a naplňte výslednou marinádou. Sáčkom jemne zatraste a vložte do chladničky. Cuketu necháme marinovať niekoľko hodín, pričom vrecko pravidelne obraciame.
Dobrú chuť!