Kategórie
Prázdne miesta na zimu
  1. Domov
  2. ➠ Kotlety
  3. ➠ Kuracie kotlety
  4. ➠ Kuracie kotlety so špenátom

Kuracie kotlety so špenátom

0
893
Kuchyňa Východná Európa
Obsah kalórií 168,7 kcal
Časti 4 port.
Čas varenia 25 minút
Bielkoviny * 9 gr.
Tuky * 13,5 g
Sacharidy* 11,9 gr.
* na 100 gr. výrobok
Kuracie kotlety so špenátom
Obsah

Kuracie kotlety so špenátom možno pripísať nízkokalorickej kuchyni. Napriek tomu sa jedlo ukazuje ako celkom uspokojivé. Ideálne pre milovníkov chutného a zdravého jedla.

Prísady

Proces varenia

krok 1 zo 6
Pripravíme potrebné produkty. Špenát je potrebné vopred rozmraziť a dať trochu, aby sa do mletého mäsa nedostalo veľa tekutiny.
krok 2 zo 6
V hlbokej miske zmiešajte mleté ​​kura, špenát, vajíčko, smotanu, soľ, korenie a tri polievkové lyžice krekrov. Zvyšok necháme na obaľovanie sformovaných kotletiek.
krok 3 zo 6
Dôkladne premiešajte všetky prísady.
krok 4 zo 6
Vyformujte rezne požadovanej veľkosti a stočte ich po zvyšnej strúhanke.
krok 5 zo 6
Panvicu zohrejeme a potom do nej nalejeme rastlinný olej. Čakáme 1-2 minúty a rozložíme kotlety. Misku opečte zo všetkých strán do zlatista. Kuracie mleté ​​mäso sa rýchlo pripravuje, takže strávite maximálne 15 minút.
krok 6 zo 6
Horúce kuracie rezne podávame so špenátom spolu s prílohou. Dobrú chuť!

Podobné recepty

Zanechať komentár

názov
E -mail
Text *