Pilaf s bulgurom a mletým mäsom

0
595
Kuchyňa Východná
Obsah kalórií 109,7 kcal
Časti 4 port.
Čas varenia 50 minút
Bielkoviny * 5,6 g
Tuky * 6,8 g
Sacharidy* 15 gr.
Pilaf s bulgurom a mletým mäsom

Pilaf s bulgurom pochádza z tureckej kuchyne, ale v našich podmienkach sa dokonale udomácnil. Miska sa pripravuje jednoducho, pomerne rýchlo a ukazuje sa, že je uspokojivá. Môžete použiť úplne akékoľvek mleté ​​mäso, nie príliš tučné: bravčové, hovädzie, kuracie, zmiešané atď. Na kysnutie pridajte čučoriedku.

Prísady

Proces varenia

krok 1 z 5
Hneď pripravíme bulgur: vložíme do sita a dobre opláchneme tečúcou vodou. Necháme obilniny a pokračujeme vo varení vyprážania. Mrkvu ošúpeme, umyjeme, osušíme a nakrájame na malé kocky. Cibuľu ošúpeme, umyjeme, osušíme a nakrájame na malé kúsky. V hlbokej panvici alebo v inej hrubostennej miske zohrejte také množstvo rastlinného oleja bez zápachu, aby bolo dno pokryté vrstvou jeden až jeden a pol centimetra. Mrkvu a cibuľu nalejte do rozpáleného oleja, zeleninu smažte niekoľko minút, kým nezmäkne, pričom nezabudnite premiešať. Cibuľa by mala začať mierne hnednúť. Cesnak ošúpeme, opláchneme, nakrájame a pridáme k vyprážaniu, premiešame.
krok 2 z 5
Ďalej rozotrieme mleté ​​mäso na zeleninu, rozdrvíme ho špachtľou na malé kúsky a premiešame s vyprážaním. Smažte hmotu, kým mleté ​​mäso úplne nezmení farbu. Potom pridajte soľ, čierne korenie a čučoriedku, premiešajte.
krok 3 z 5
Paradajkový pretlak zmiešajte oddelene s pohárom teplej vody a výslednú zmes nalejte do panvice k mletému mäsu. Premiešame a všetko spolu dusíme dve až tri minúty.
krok 4 z 5
Potom pripravený mletý bulgur rozotrieme na mleté ​​mäso so zeleninou, vyrovnáme do rovnej vrstvy. Pridajte dostatok horúcej vody, aby bola obilnina pokrytá jeden a pol až dva centimetre. Posypte ďalšou soľou. Panvicu zatvorte vekom a priveďte obsah do varu. Keď vývar vrie, znížte oheň na minimum a pilaf varte pätnásť až dvadsať minút.
krok 5 z 5
Hotový pilaf dajte na porciované taniere, posypte nasekaným koriandrom a podávajte horúce s čerstvou zeleninou.
Dobrú chuť!

Podobné recepty

Zanechať komentár

názov
E -mail
Text *