Domov
➠ dezerty
➠ dezerty
➠ PP ovsené vločky

PP ovsené vločky

8164

Kuchyňa Rusky

Obsah kalórií 199 kcal

Časti 6 port.

Čas varenia 30 minút.

Bielkoviny * 10,4 g

Tuky * 7,2 g

Sacharidy* 22,8 g

Obsah

Recept na tieto muffiny ocenia odborníci na výživu. Vzhľadom na nízky obsah rýchlych uhľohydrátov takéto pečivo figúre veľmi neublíži. Také cupcakes môžu dobre doplniť pitie čaju a uhasiť smäd po sladkostiach, pretože sa ukážu ako voňavé a uspokojujúce.

Prísady

Ovsené krúpy 120 g Med 1 polievková lyžica Banán 1 počítač. Kyslá smotana 20% 100 g Vajíčko 1 počítač. Prášok do pečiva 1 lyžička Hrozienka 50 gr. Soľ 1 štipka

Proces varenia

Vložte ovsené vločky do misy mixéra a rozdrvte ich takmer na múku. Výslednú hmotu nalejte do hlbokej nádoby. Na začiatku varenia zapnite rúru, aby sa zahriala na teplotu 200 stupňov.

Kyslú smotanu a vajíčko posielame na nasekané ovsené vločky.

Banány ošúpeme a v oddelenej miske roztlačíme vidličkou na pyré. Nemali by zostať žiadne veľké hrudky. Najlepším spôsobom, ako to urobiť, je použiť zrelý alebo dokonca prezretý banán - z tohto je jednoduchšie pripraviť zemiakovú kašu.

Banánové pyré posielame do nádoby na ostatné prísady.

Pridajte štipku soli, prášok do pečiva a lyžicu medu. Ak je med hustý, musíte ho najskôr zahriať - rozpustiť vo vodnom kúpeli. Všetky ingrediencie poriadne premiešajte.