Kategórie
Prázdne miesta na zimu
  1. Domov
  2. ➠ dezerty
  3. ➠ dezerty
  4. ➠ PP kuracie muffiny

PP kuracie muffiny

0
3088
Kuchyňa Americký
Obsah kalórií 111,8 kcal
Časti 4 port.
Čas varenia 70 minút
Bielkoviny * 10 gr.
Tuky * 8,9 gr.
Sacharidy* 13,3 gr.
* na 100 gr. výrobok
PP kuracie muffiny
Obsah

Tí, ktorí si myslia, že ponuka PP je nudná a monotónna, sa veľmi mýlia. Aby ste vyvrátili mýty a spestrili obvyklé menu, odporúčam pripraviť PP muffiny s kuracím mäsom. Miska sa ukáže byť šťavnatá a uspokojujúca. Ideálna voľba pre kompletné a vyvážené jedlo.

Prísady

Proces varenia

krok 1 zo 14
Pripravte si všetky ingrediencie, ktoré potrebujete na zdravé kuracie muffiny.
krok 2 zo 14
Cibuľu ošúpeme a opláchneme pod tečúcou studenou vodou. A potom nakrájame nadrobno.
krok 3 zo 14
Očistite bielu kapustu z vrchných listov a potom nakrájajte na malé kocky.
krok 4 zo 14
Kuracie prsia dôkladne opláchnite pod studenou vodou, osušte papierovými utierkami a nakrájajte na malé kocky.
krok 5 zo 14
Položte hlbokú panvicu na stredný oheň a dobre zohrejte. Panvicu potrieme trochou rastlinného oleja. Nakrájanú cibuľu rozložíme za občasného miešania a restujeme, kým nezmäkne.
krok 6 zo 14
Potom rozložte nakrájané kuracie mäso, opekajte 7-10 minút a občas premiešajte.
krok 7 zo 14
Vyprážané mäso s cibuľou dáme na tanier a bielu kapustu dáme do panvice. Občas premiešame, opražíme do zmäknutia.
krok 8 zo 14
Kapustu preneste na tanier kuracieho mäsa a úplne vychladnite.
krok 9 zo 14
Vychladnutú plnku dáme do hlbokej misky. Nalejte požadované množstvo kefíru. Pridajte kuracie vajcia. Polievkovú lyžicu dôkladne premiešajte do hladka.
krok 10 zo 14
Potom pridajte dlho varené ovsené vločky, soľ, kmínový prášok do pečiva a údenú papriku. Dôkladne premiešajte. Korenie si vyberte podľa svojich chuťových preferencií.
krok 11 zo 14
Pripravenou hmotou naplňte silikónové formy. Formy vložte do rúry predhriatej na 200 stupňov. Muffiny pečte asi 25-30 minút.
krok 12 zo 14
Po uplynutí času opatrne vyberte muffiny z rúry, aby ste si nespálili ruky.
krok 13 zo 14
Horúce muffiny trochu vychladnite, potom vyberte zo silikónových foriem a dajte na tanier.
krok 14 zo 14
Podávajte PP kuracie muffiny pri večernom stole s čerstvou zeleninou.

Dobrú chuť!

Podobné recepty

Zanechať komentár

názov
E -mail
Text *