Kategórie
Prázdne miesta na zimu
  1. Domov
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ PP tuniakový šalát

PP tuniakový šalát

0
1161
Kuchyňa Svet
Obsah kalórií 91 kcal
Časti 2 port.
Čas varenia 30 minút.
Bielkoviny * 7,9 gr.
Tuky * 8 gr.
Sacharidy* 3,2 gr.
* na 100 gr. výrobok
PP tuniakový šalát
Obsah

Tento šalát osloví najmä tých, ktorí dodržiavajú správnu diétu alebo držia diétu. Všetky zložky šalátu sú nepochybne zdravé a výživné a spolu tvoria veľmi harmonickú chuť. Dôležitý bod, na ktorý by som vás chcel upozorniť: pri výbere tuniaka v konzervách sa odporúča uprednostniť kvalitný výrobok s „čistým“ zložením.

Prísady

Proces varenia

krok 1 z 12
Príprava výrobkov na šalát.
krok 2 z 12
Aby ste to urobili, vajíčka predvarte na hustý žĺtok 10-12 minút.
krok 3 z 12
Listy zeleného šalátu sa musia dôkladne umyť a vysušiť uterákom.
krok 4 z 12
Paradajky tiež umyjeme a osušíme.
krok 5 z 12
Konzervu tuniaka otvoríme, tuniaka priamo v plechovke vidličkou naklepeme, aby sa rozpadla na vlákna. Na zníženie obsahu kalórií v miske sa odporúča používať konzervovaného tuniaka vo vlastnej šťave, a nie v oleji.
krok 6 z 12
Avokádo umyjeme, osušíme, olúpeme a zbavíme jadierok.
krok 7 z 12
Dužinu nakrájame na malé kocky.
krok 8 z 12
Cherry paradajky prekrojíme na polovicu. Ak používate bežné paradajky, nakrájajte ich na malé kocky.
krok 9 z 12
Šalátové listy sa odporúča natrhať rukami na stredne veľké kúsky.
krok 10 z 12
Vajcia olúpeme a nakrájame na malé kúsky.
krok 11 z 12
Do šalátovej misy dáme natrhané listy zeleného šalátu, paradajky, vajíčka, avokádo, tuniaka.
krok 12 z 12
Nalejte soľ na šalátovú misu podľa chuti a všetko posypte citrónovou šťavou, premiešajte. Šalát pripravený. Odporúča sa podávať ihneď po uvarení, aby výrobky nestratili sviežosť a vitamínové výhody.

Dobrú chuť!

 

Podobné recepty

Zanechať komentár

názov
E -mail
Text *