Domov
➠ dezerty
➠ dezerty
➠ PP tvarohový banánový koláč

PP tvarohový banánový koláč

1111

Kuchyňa Svet

Obsah kalórií 137,3 kcal

Časti 4 port.

Čas varenia 50 minút

Bielkoviny * 4,6 gr.

Tuky * 3,3 gr.

Sacharidy* 27,3 g

Obsah

Tu je jednoduchý recept na PP tvaroh a banánový koláč. Bobule používame aj na varenie, napríklad jahody. Namiesto cukru vezmeme med a namiesto pšeničnej múky pridáme kukuričnú múku. Takéto pečivo poteší tých, ktorí majú chuť na sladké, bez dodania ďalších kalórií. Môžete upiecť jeden veľký košíček alebo jednotlivé košíčky s malými porciami.

Prísady

Kukuričná múka 50 gr. Vajíčko 1 počítač. Tvaroh 200 gr. Banán 2 ks Jahoda 100 g Vanilín 1 štipka Kokosový olej 1 polievková lyžica Med 1 polievková lyžica

Proces varenia

Tvaroh dáme do misy na výrobu cesta, rozbijeme vajíčko. Banány ošúpeme, nakrájame na kúsky a dáme do misky s tvarohom. Všetko spolu premiešame vidličkou.

Roztopte kokosový olej v mikrovlnnej rúre a nalejte do výslednej hmoty. Pridáme aj med. Ak je pevný, potom ho tiež utopíme v mikrovlnnej rúre. Dôkladne premiešajte.

Nalejte kukuričnú kašu a dobre prepichnite ponorným mixérom, aby ste dosiahli hladkú a jednotnú konzistenciu.

Rúru predhrejeme na teplotu 180 stupňov. Jahody nakrájané na kúsky dajte do silikónovej formy alebo oddelených foriem. Na vrch poukladáme pripravené cesto. Budúce muffiny vložíme do rúry na strednú úroveň. Pečieme dvadsaťpäť až tridsať minút, podľa rúry, do zlatista.