Kategórie
Prázdne miesta na zimu
  1. Domov
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Pšeničná kaša so zeleninou

Pšeničná kaša so zeleninou

0
834
Kuchyňa Rusky
Obsah kalórií 63,4 kcal
Časti 6 port.
Čas varenia 60 minút
Bielkoviny * 3,1 gr.
Tuky * 2,2 gr.
Sacharidy* 11,6 gr.
* na 100 gr. výrobok
Pšeničná kaša so zeleninou
Obsah

Pšeničná kaša teraz nie je najobľúbenejším výrobkom. Je však dobré vedieť, že je to nízkokalorické jedlo a zasýti na dlhší čas. Počas pôstu môže byť varené so zeleninou.

Prísady

Proces varenia

krok 1 z 5
Cibuľu a mrkvu ošúpeme. Cibuľu nakrájame na kocky, mrkvu na plátky.
krok 2 z 5
Rozohrejte panvicu, pridajte trochu olivového oleja a cibuľu a mrkvu orestujte do mäkka.
krok 3 z 5
Zeler a papriku nakrájame na kocky. Pridajte papriku, zeler a hrášok na panvicu a pokračujte vo varení ďalších 10-12 minút.
krok 4 z 5
Potom pridajte krupicu, soľ a koriander, premiešajte.
krok 5 z 5
Nalejte vodu, panvicu prikryte vekom a vložte do rúry. Uistite sa, že v panvici nie sú žiadne plastové diely. Misku varte na 170 stupňov 25-30 minút. Na obed alebo večeru podávajte pšeničnú kašu so zeleninou.

Dobrú chuť!

Podobné recepty

Zanechať komentár

názov
E -mail
Text *