Kategórie
Prázdne miesta na zimu
  1. Domov
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Šalát z avokáda a čínskej kapusty

Šalát z avokáda a čínskej kapusty

0
570
Kuchyňa Európsky
Obsah kalórií 67,9 kcal
Časti 4 port.
Čas varenia 10 min.
Bielkoviny * 1,2 gr.
Tuky * 6,1 gr.
Sacharidy* 4,8 gr.
* na 100 gr. výrobok
Šalát z avokáda a čínskej kapusty
Obsah

Avokádo je skvelé jedlo na chudnutie vďaka ľahkej stráviteľnosti mononenasýtených tukov. Chcem navrhnúť recept na zdravý šalát s avokádom a čínskou kapustou. Zaujímavý šalát určite ocenia tí, ktorí si strážia diétu.

Prísady

Proces varenia

krok 1 zo 7
Pripravte si ingrediencie, ktoré potrebujete pre svoj diétny šalát. Uhorky dobre opláchnite a ošúpte. Ak sú uhorky mladé, nemusíte ich šúpať. Avokádo opláchneme, pozdĺžne rozkrojíme, nožom vyberieme kôstku a lyžičkou avokádovú dužinu vyberieme.
krok 2 zo 7
Čínsku kapustu nakrájame na tenké prúžky.
krok 3 zo 7
Ošúpané uhorky nakrájame na stredne veľké kocky.
krok 4 zo 7
Ošúpané avokádo nakrájajte rovnako ako uhorky.
krok 5 zo 7
Všetky nakrájané prísady skombinujte v hlbokej šalátovej miske.
krok 6 zo 7
Dresing pripravte v samostatnej nádobe. Citrón dobre umyte, nakrájajte na polovicu. Z jednej polovice vytlačte citrónovú šťavu pomocou špeciálneho nástroja. Nalejte do nádoby, pridajte olivový olej, med a korenie. Všetko dôkladne premiešajte.
krok 7 zo 7
Šalát zalejeme zálievkou. Dobre premiešajte. Podávajte lahodný, nízkokalorický šalát po častiach.

Dobrú chuť!

Podobné recepty

Zanechať komentár

názov
E -mail
Text *