Avokádový, lososový a vaječný šalát

0
946
Kuchyňa Európsky
Obsah kalórií 114,2 kcal
Časti 1 port.
Čas varenia 30 minút.
Bielkoviny * 9,4 gr.
Tuky * 10,3 g
Sacharidy* 4,7 gr.
Avokádový, lososový a vaječný šalát

Vynikajúci šalát z čerstvých chrumkavých listov šalátu, najjemnejšieho avokádového a lososového filé je skvelou voľbou na ľahkú večeru. Po prvé, je veľmi chutný, a po druhé, vzhľadom na obsah diétnych výrobkov a ľahké obliekanie je veľmi užitočný a nepoškodzuje postavu.

Prísady

Proces varenia

krok 1 zo 6
Listy šalátu umyjeme pod tečúcou vodou, trochu osušíme a nakrájame na malé kúsky.
krok 2 zo 6
Filety z lososa umyjeme pod vodou, vložíme do hrnca s vriacou vodou a varíme 15-20 minút v osolenej vode. Potom vyberieme na tanier, necháme vychladnúť a rozoberieme na malé kúsky. Natrieme ich na šalát.
krok 3 zo 6
Prepeličie vajíčka dajte do hrnca, zalejte vodou a varte 5-7 minút, kým sa neuvaria. Potom horúcu vodu scedíme a zalejeme studenou vodou, aby rýchlejšie vychladli. Vajcia ošúpeme a nakrájame na polovice. Rozložíme ich na ryby a listy šalátu.
krok 4 zo 6
Avokádo umyjeme, ošúpeme, oddelíme dužinu od kôstky a nakrájame na plátky. Pridajte kúsky avokáda do šalátu.
krok 5 zo 6
Pripravte si šalátový dresing: v pohári alebo miske zmiešajte olivový olej, med, balzamikový ocot a všetko dobre premiešajte vidličkou do hladka.
krok 6 zo 6
Zalejeme náš šalát polevou, posypeme sezamom a podávame. Dobrú chuť!

Podobné recepty

Zanechať komentár

názov
E -mail
Text *