Šalát s bielymi fazuľami a paradajkami

0
874
Kuchyňa Európsky
Obsah kalórií 63 kcal
Časti 6 port.
Čas varenia 30 minút.
Bielkoviny * 2,3 gr.
Tuky * 4,7 gr.
Sacharidy* 7,8 g
Šalát s bielymi fazuľami a paradajkami

Ľahký, ale zároveň výživný šalát pravdepodobne nenechá ľahostajných tých, ktorí starostlivo sledujú postavu a dodržiavajú zásady správnej výživy. Obrovské množstvo užitočných stopových prvkov a vitamínov nie je ani zďaleka jedinou výhodou šalátu. Jeho príprava vám nezaberie veľa času. Pokiaľ ide o hlavnú zložku, fazuľa, namiesto konzervy môžete použiť varené fazule.

Prísady

Proces varenia

krok 1 z 5
Ak namiesto konzervovanej fazule používate sušenú fazuľu, musíte ju vopred namočiť, najlepšie cez noc, a potom ju variť, kým nezmäkne.
krok 2 z 5
Ďalej vezmeme cesnak a cibuľu. Tieto prísady je potrebné očistiť a nakrájať. Potom v hlbokej miske zmiešajte spolu s citrónovou šťavou, horčicou, rastlinným olejom, korením a nasekanou bazalkou. Všetko dôkladne premiešajte.
krok 3 z 5
Teraz vezmite paradajky a nakrájajte ich na štyri kusy.
krok 4 z 5
Listy šalátu umyjeme a natrháme na kúsky.
krok 5 z 5
Do šalátovej misy posielame všetky prísady: fazuľa, paradajky, olivy, šalát. Všetko poriadne premiešame, dochutíme dresingom a znova premiešame. Šalát pripravený.

Podobné recepty

Zanechať komentár

názov
E -mail
Text *