Kategórie
Prázdne miesta na zimu
  1. Domov
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Brokolicový šalát PP

Brokolicový šalát PP

0
1438
Kuchyňa Európsky
Obsah kalórií 99,8 kcal
Časti 5 port.
Čas varenia 25 minút
Bielkoviny * 5,9 gr.
Tuky * 9,2 gr.
Sacharidy* 3,9 gr.
* na 100 gr. výrobok
Brokolicový šalát PP
Obsah

Pri PP šaláte s brokolicou je veľmi dôležité kapustu poriadne uvariť, aby bola chrumkavá. Takýto šalát dobre padne do stravy ľudí, ktorí dodržiavajú správnu výživu.

Prísady

Proces varenia

krok 1 zo 6
Kapustu rozoberte na súkvetia a nakrájajte ju čo najbližšie k stonke.
krok 2 zo 6
Brokolicu varte vo vriacej vode 2 minúty, ihneď ju preneste do misky so studenou vodou a kúskami ľadu. Kapusta si teda zachováva svoju chrumkavosť a vitamíny.
krok 3 zo 6
Kapustu položte na tanier.
krok 4 zo 6
Vrstvu brokolice veľkoryso namažte prírodným jogurtom bez prísad. Strúčik cesnaku ošúpeme a pretlačíme cez cesnakovú misku, natrieme na jogurt.
krok 5 zo 6
Syr nakrájame na malé kocky a natrieme na dresing.
krok 6 zo 6
Pripravený šalát posypte slnečnicovými semiačkami. Môžete to použiť.

Dobrú chuť!

 

Podobné recepty

Zanechať komentár

názov
E -mail
Text *