Domov
➠ Šaláty
➠ Šaláty z morských plodov
➠ Krevety, chobotnice a paradajkový šalát

Krevety, chobotnice a paradajkový šalát

855

Kuchyňa Európsky

Obsah kalórií 46,3 kcal

Časti 4 port.

Čas varenia 50 minút

Bielkoviny * 6,9 gr.

Tuky * 4,7 gr.

Sacharidy* 4,2 gr.

Obsah

Ľahké šaláty s krevetami a chobotnicami sú ideálne pre ženskú výživu. Napriek tomu, že sú bohaté na bielkoviny, takéto šaláty nijako neškodia postave. Pridajte k morským plodom trochu zeleniny a máte veľmi zdravé jedlo bohaté na vitamíny.

Prísady

Proces varenia

Chobotnice a krevety ošúpeme. Chobotnicu varte 7-10 minút. Krevety zalejte vriacou vodou a nechajte pôsobiť 3-5 minút.

Cibuľu ošúpeme a nakrájame nadrobno.

Paradajky umyte a nakrájajte na tenké plátky.

Do panvice nalejte olivový olej a orestujte na ňom cesnak, olej bude nasýtený cesnakovou arómou. Vyberte cesnak z panvice a opečte na ňom krevety dozlatista.

Chobotnicu nakrájajte na prúžky. Chobotnice, paradajky a cibuľu skombinujte v šalátovej miske.

Pripravte dresing v mixéri. Spojte olivový olej, jeden strúčik cesnaku, citrónovú šťavu, Tabasco, bylinky, soľ a korenie. Všetky suroviny pomelieme do hladka.