Domov
➠ Šaláty
➠ Šaláty z morských plodov
➠ Šalát z kreviet, chobotnice a rukoly

Šalát z kreviet, chobotnice a rukoly

1039

Kuchyňa Európsky

Obsah kalórií 42,3 kcal

Časti 4 port.

Čas varenia 15 minút.

Bielkoviny * 5,4 gr.

Tuky * 2,8 gr.

Sacharidy* 3,7 gr.

Obsah

Šaláty s morskými plodmi dokonale dopĺňa pikantná rukola. Vyskúšajte zdravé občerstvenie bohaté na bielkoviny na ľahkú večeru. Miska je jednoduchá a rýchla na prípravu.

Prísady

Proces varenia

Cibuľu nakrájame veľmi najemno. Najlepšie zo všetkého v polovičných krúžkoch. Nakrájajte feferónky a bylinky. Jedlo premiešajte do vhodnej hlbokej misky, pridajte lyžicu citrónovej šťavy a premiešajte.

Ďalej nakrájajte zvyšok zeleniny: uhorku, paradajku a papriku. Posielame do spoločného jedla.

Chobotnice a krevety uvaríme do mäkka, vložíme cedník a priložíme k zelenine.

Rukolu dajte na servírovací tanier.

Všetky ostatné suroviny rovnomerne rozotrieme na rukolu. Šalát ochutíme zmesou olivového oleja, soli, korenia a sezamových semienok. Studené predjedlo z morských plodov je pripravené!