Kategórie
Prázdne miesta na zimu
  1. Domov
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Šalát s tuniakom, avokádom a uhorkami

Šalát s tuniakom, avokádom a uhorkami

0
1312
Kuchyňa Európsky
Obsah kalórií 98,2 kcal
Časti 6 port.
Čas varenia 10 min.
Bielkoviny * 6,8 g
Tuky * 7,7 g
Sacharidy* 5,2 gr.
* na 100 gr. výrobok
Šalát s tuniakom, avokádom a uhorkami
Obsah

Originálny šalát so zaujímavou kombináciou produktov je jednoduchý na prípravu. Šalát bude výdatný a urobí vašu večeru neobvyklou a chutnou. A obsah bielkovín a tukov v tanieri takéhoto šalátu dodá energiu a naplní telo vitamínmi. Tuniaka na varenie, je lepšie ho použiť vo vlastnej šťave, pretože olej dodá už vydatnému jedlu ďalšie kalórie a tuk.

Prísady

Proces varenia

krok 1 zo 4
Tuniaka scedíme a rybu nakrájame na tenké prúžky. Avokádo ošúpeme, zbavíme jadrovníka a nakrájame na tenké plátky. Uhorku opláchneme, nakrájame chvosty a nakrájame nadrobno. Cibuľu zbavíme šupky, rozdelíme na 4 časti a nakrájame.
krok 2 zo 4
V šalátovej miske zozbierajte všetky prísady a premiešajte. Bylinky umyjeme, osušíme a nakrájame na drobno, pridáme do misky.
krok 3 zo 4
Šalát zalejeme citrónovou šťavou, asi 2 lyžicami, pridáme olivový olej, okoreníme a osolíme podľa chuti.
krok 4 zo 4
Zamiešajte celý obsah misky, aby sa všetky suroviny namočili do zálievky. Toto čerstvé a krásne jedlo ihneď podávajte.

Dobrú chuť!

 

Podobné recepty

Zanechať komentár

názov
E -mail
Text *