Kategórie
Prázdne miesta na zimu
  1. Domov
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Tuniakový a avokádový šalát

Tuniakový a avokádový šalát

0
690
Kuchyňa Európsky
Obsah kalórií 140,1 kcal
Časti 3 port.
Čas varenia 15 minút.
Bielkoviny * 6,9 gr.
Tuky * 12,4 gr.
Sacharidy* 5,3 gr.
* na 100 gr. výrobok
Tuniakový a avokádový šalát
Obsah

Šťavnatá dužina z ovocia avokáda a tuniaka z konzervy, ochutená citrónovou šťavou, sa odhalí v jednom exotickom šaláte s novými bohatými chuťami, vďaka čomu je nielen zdravý, ale aj výživný. Tento šalát je vhodný aj pre tých, ktorí chudnú a boja sa priberať, je ľahký a má nízky obsah kalórií. Tuniaka je možné použiť ako vo vlastnej šťave, tak aj v olejovom dresingu, pre amatéra.

 

Prísady

Proces varenia

krok 1 z 5
Tekutinu scedíme z konzervy, rybu prenesieme na dosku, nakrájame na stredné kúsky a preložíme do šalátovej misy.
krok 2 z 5
Zrelé avokádo umyte, prekrojte na polovicu a otočením oboch častí proti osi vyberte kôstku. Bez lúpania ovocia urobte v dužine pozdĺžne a priečne rezy a vyklopte šupku. Lyžicou vyberte dužinu a položte ju na rybu.
krok 3 z 5
Z cibule odstráňte šupku, nakrájajte nadrobno nožom a preložte do šalátovej misy.
krok 4 z 5
Uhorku umyte, odrežte chvosty a nakrájajte na malé kocky. Ak je koža hrubá alebo trpká, odstrihnite ju. Plátky zelenej zeleniny položte na spoločný tanier.
krok 5 z 5
Citrónovú šťavu vytlačte do šalátu, podľa chuti pridajte soľ a korenie a jemne premiešajte, aby sa kúsky rýb nerozdrvili, mali by byť v šaláte cítiť ako samostatný výrobok. Váš šalát je pripravený!

Dobrú chuť!

Podobné recepty

Zanechať komentár

názov
E -mail
Text *