Kategórie
Prázdne miesta na zimu
  1. Domov
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Tuniakový a kukuričný šalát

Tuniakový a kukuričný šalát

0
709
Kuchyňa Európsky
Obsah kalórií 103,3 kcal
Časti 4 port.
Čas varenia 10 min.
Bielkoviny * 11,2 gr.
Tuky * 6 gr.
Sacharidy* 4,9 gr.
* na 100 gr. výrobok
Tuniakový a kukuričný šalát
Obsah

Jednoduchý a výdatný, zdravý šalát s tuniakom a kukuricou pripravíte za niekoľko minút. Kombinácia zdravých rýb s vysokým obsahom bielkovín a čerstvej zeleniny je ideálna na obed alebo večeru.

Prísady

Proces varenia

krok 1 z 5
Otvorte kukuricu, vypustite tekutinu a vložte jadrá do samostatnej nádoby.
krok 2 z 5
Uhorku umyjeme a nakrájame na prúžky, tuniaka vyberieme z nádoby a necháme odkvapkať.
krok 3 z 5
Uvarené vajcia olúpeme zo škrupiny a filmujeme, potom nakrájame ostrým nožom alebo krájačom vajec.
krok 4 z 5
Tuniaka opatrne oddeľte od kostí vidličkou, opatrne vyberte všetky malé kosti. Rybu nakrájajte na menšie kúsky.
krok 5 z 5
Šalát je takmer pripravený - zostáva len zmiešať všetky prísady v šalátovej miske, pridať soľ a olivový olej podľa chuti. Podávajte čerstvé a čerstvý šalát nenechávajte na neskôr!

Podobné recepty

Zanechať komentár

názov
E -mail
Text *