Kategórie
Prázdne miesta na zimu
  1. Domov
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Šalát z tuniaka a čínskej kapusty

Šalát z tuniaka a čínskej kapusty

0
589
Kuchyňa Európsky
Obsah kalórií 69,7 kcal
Časti 3 port.
Čas varenia 15 minút.
Bielkoviny * 7 gr.
Tuky * 4,7 gr.
Sacharidy* 6,3 gr.
* na 100 gr. výrobok
Šalát z tuniaka a čínskej kapusty
Obsah

Ak plánujete hostinu a nemáte čas na varenie, navrhujem vynikajúci recept na zdravý a ľahko variteľný šalát s tuniakom a čínskou kapustou. Pripravuje sa veľmi rýchlo a výsledok prekračuje všetky očakávania. Svetlý a chutný šalát je možné podávať vo veľkej miske aj po častiach v krásnych pohároch.

Prísady

Proces varenia

krok 1 z 5
Otvorte plechovku tuniaka vo vlastnej šťave, preložte do malej misky a dobre roztlačte vidličkou. Konzervy opatrne vložte do pripravených pohárov.
krok 2 z 5
Čínsku kapustu nakrájajte na tenké prúžky a dajte do pohárov na vrch roztlačeného tuniaka.
krok 3 z 5
Očistite malú červenú cibuľu a nakrájajte na tenké polkruhy. Nakrájanú cibuľu položte na čínsku kapustu.
krok 4 z 5
Otvorte malú plechovku konzervovanej kukurice, vypustite tekutinu. Červenú cibuľu husto prikryte kukuricou.
krok 5 z 5
Vezmite malú misku dresingu. Citrón dôkladne umyte. Nakrájajte na polovicu. Lyžicu citrónovej šťavy vytlačte, pridajte lyžicu olivového oleja, podľa chuti pridajte soľ a korenie. Zálievku dobre premiešajte a nalejte na šalát. Vrch ozdobte čerstvou zeleninou.

Dobrú chuť!

 

Podobné recepty

Zanechať komentár

názov
E -mail
Text *