Kategórie
Prázdne miesta na zimu
  1. Domov
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Vrstvený šalát s tuniakom a avokádom

Vrstvený šalát s tuniakom a avokádom

0
795
Kuchyňa Európsky
Obsah kalórií 140,4 kcal
Časti 2 port.
Čas varenia 40 minút
Bielkoviny * 6,8 g
Tuky * 12,4 gr.
Sacharidy* 4,4 gr.
* na 100 gr. výrobok
Vrstvený šalát s tuniakom a avokádom
Obsah

Je ľahké variť chutné a uspokojujúce. Šalát bohatý na bielkoviny s filetami z tuniaka a avokáda môže nahradiť ľahkú večeru alebo desiatu v práci.

Prísady

Proces varenia

krok 1 z 5
Paradajky musia byť olúpané, urobte na nich priečne rezy, ponorte ich na 1-2 minúty do vriacej vody, potom ochlaďte v ľadovej vode a ľahko, od rezu, odlúpnite. Paradajkovú dužinu nakrájame na kocky.
krok 2 z 5
Umyte citrón, nakrájajte na polovicu. Z jednej časti citrónu vytlačte šťavu, druhú časť nakrájajte na plátky, budú potrebné na ozdobenie šalátu.
krok 3 z 5
Avokádo umyjeme, ošúpeme a odstránime kôstku. Dužinu avokáda nakrájame na malé kúsky, potom ich vidličkou rozdrvíme, kým nevznikne homogénna kaša, hmotu pokvapkáme citrónovou šťavou, aby nestmavla, trochu osolíme.
krok 4 z 5
Otvorte konzervované jedlo, sceďte prebytočnú tekutinu, vidličkou rozdeľte filé na menšie kúsky.
krok 5 z 5
Aby bol vločkový šalát s hladkými okrajmi a nerozpadol sa, použite na rozloženie porcované šaláty okrúhly tvar. Vezmite formu, položte ju na rovný tanier, položte avokádo do prvej vrstvy a vrstvu vyrovnajte vidličkou. Potom paradajky, tiež ich rozložte po celej ploche formy, navrch potrite majonézou, do poslednej vrstvy dajte kúsky tuniaka z konzervy. Šalát môžete po ruke ozdobiť čerstvými bylinkami alebo kolieskami citrónu.

Dobrú chuť!

Podobné recepty

Zanechať komentár

názov
E -mail
Text *