Smoothie z jahôd, banánov a kefírov
0
306
Kuchyňa
Svet
Obsah kalórií
136,8 kcal
Časti
2 port.
Čas varenia
10 min.
Bielkoviny *
1,3 gr.
Tuky *
1,1 gr.
Sacharidy*
30 gr.
Jahodovo -banánové kefírové smoothie je skvelý letný nealkoholický nápoj. Navyše dokonale zaženie hlad a je alternatívou k pitným jogurtom z obchodu obsahujúcim stabilizátory a konzervačné látky. Desať minút na všetko a máte pripravené chutné a zdravé smoothie.
Prísady
Proces varenia
Do misky mixéra nalejte kefír. Je lepšie používať kefír s nízkym obsahom tuku do 1,5, ale nie bez tuku. Nulový tuk je viac marketingovým ťahom než výhodou takéhoto produktu. Kefír je veľmi užitočný pri trávení vďaka prítomnosti baktérií mliečneho kvasenia. Buďte však opatrní pri používaní kefíru, ak máte vred, zápal žalúdka alebo vysokú kyslosť.
Dobrú chuť!