Smoothie z jahodového špenátu
0
221
Kuchyňa
Svet
Obsah kalórií
82,6 kcal
Časti
2 port.
Čas varenia
20 minút.
Bielkoviny *
1,5 gr.
Tuky *
4,1 gr.
Sacharidy*
9,4 gr.
Špenát je skutočným kráľom zelene. Je veľmi výživný, zatiaľ čo ako každá iná zelenina obsahuje málo kalórií. Špenát zlepšuje trávenie, zvyšuje pružnosť ciev, znižuje krvný tlak, zvyšuje hladinu hemoglobínu v krvi, posilňuje kosti a upokojuje nervový systém.
Prísady
Proces varenia
Ďalej olúpeme granátové jablko a pripravíme si 4 polievkové lyžice na smoothie. zrelé zrná. Aby ste granátové jablko ľahšie vyčistili a nepokvapkali celú kuchyňu, vezmite ostrý, ale malý nôž, v hornej časti granátového jablka opatrne urobte kruhový rez a odstráňte „viečko“. Teraz môžete vidieť biele priečky granátového jablka, pozdĺž ktorých by sa nemali robiť príliš hlboké rezy. Potom vezmite granátové jablko do ruky, vložte nôž do jadra a posúvajte. Granátové jablko sa otvorí a umožní vám ľahko extrahovať požadované množstvo semien.
Dobrú chuť!