Kategórie
Prázdne miesta na zimu
  1. Domov
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Smoothie z jahodového jogurtu

Smoothie z jahodového jogurtu

0
249
Kuchyňa Svet
Obsah kalórií 47,7 kcal
Časti 4 port.
Čas varenia 10 min.
Bielkoviny * 2 gr.
Tuky * 1,8 gr.
Sacharidy* 7,4 gr.
* na 100 gr. výrobok
Smoothie z jahodového jogurtu
Obsah

Jahody sú jedným z najlepších zdrojov vitamínu C medzi bobuľami. Okrem vitamínu C obsahuje vitamíny A, B, E a mnoho minerálov. Verí sa tiež, že jahody znižujú riziko vzniku rôznych zápalov. A v tandeme s prírodným jogurtom pomáha normalizovať trávenie.

Prísady

Proces varenia

krok 1 z 5
Vezmite 2 šálky (200 ml) čerstvých jahôd. Pretriedte ho, odstráňte stopky, opláchnite a osušte papierovými utierkami. Vložte do misky mixéra.
krok 2 z 5
K jahodám pridajte pohár prírodného jogurtu. Je skvelé, ak použijete prírodný domáci jogurt, ktorý je možné vyrobiť v elektrickom jogurtovači, pomalom hrnci alebo jednoducho tak, že horúce kysnuté mlieko umiestnite na teplé miesto na noc. Ak nemáte možnosť vyrobiť si jogurt sami, kúpte si ho v obchode. Hlavnou vecou je vybrať jogurt bez prísad a príchutí. Pre smoothies sú úplne zbytočné.
krok 3 z 5
Banán sa bežne používa ako sladidlo do jahodových smoothie, čo má tiež pozitívny vplyv na konzistenciu nápoja. V tomto recepte je však za sladkosť zodpovedný med. Kvetinová a lipa sú skvelé.
krok 4 z 5
Pridajte pár lístkov mäty do svojho smoothie, aby boli čerstvé a chutné. Šľaháme v mixéri asi 2 minúty.
krok 5 z 5
Tento lahodný a zdravý jahodový a jogurtový nápoj nalejte do pohárov a ozdobte jahodami. Dohodnite sa, že taký zdravý a prírodný nápoj v akcii nenájdete, ale pripravte si ho len sami.
Dobrú chuť!

Podobné recepty

Zanechať komentár

názov
E -mail
Text *