Čučoriedkové banánové smoothie

0
209
Kuchyňa Svet
Obsah kalórií 60,6 kcal
Časti 2 port.
Čas varenia 10 min.
Bielkoviny * 1,9 gr.
Tuky * 1,4 gr.
Sacharidy* 10,8 g
Čučoriedkové banánové smoothie

Čučoriedkové smoothie je nápoj pre ľudí, ktorým záleží na svojom zdraví. Je vhodný na raňajky alebo desiatu počas dňa, pretože je dosť sýty. A obsah kalórií v čučoriedkových smoothies je veľmi nízky. Recept navrhuje pridať do nápoja banán, ktorý mu dodá jemnú textúru a vyváženú chuť. Smoothie je pripravené bez tepelného spracovania, takže všetky prospešné vlastnosti zložiek sú plne zachované.

Prísady

Proces varenia

krok 1 z 9
Prvým krokom je pripraviť všetky jedlá na základe počtu porcií smoothie, ktoré potrebujete.
krok 2 z 9
Čučoriedky opláchnite, vyhoďte na sito, aby bola prebytočná tekutina sklenená. Potom ich preneste do mixéra. Mrazené bobule úplne nerozmrazujte.
krok 3 z 9
Odstráňte šupku z banánu. Potom ho nakrájajte na malé kúsky a preložte do mixéra s čučoriedkami.
krok 4 z 9
Do misky dajte tri kocky ľadu. Ak robíte smoothie s mrazenými čučoriedkami, namiesto ľadu môžete pridať ďalšie bobule.
krok 5 z 9
Potom do misky pridajte dve polievkové lyžice jogurtu.
krok 6 z 9
Do misy nalejte 100 ml studenej vody ako posledné.
krok 7 z 9
Zatvorte veko mixéra a šľahajte tieto ingrediencie 1 minútu pri najvyššej rýchlosti spotrebiča.
krok 8 z 9
Potom do smoothie pridajte med alebo iné sladidlo a znova prešľahajte.
krok 9 z 9
Smoothie s čučoriedkami a banánom je pripravené. Nalejte do vysokých pekných pohárov a podávajte.
Šťastné a chutné jedlá!

Podobné recepty

Zanechať komentár

názov
E -mail
Text *