Kastról z tvarohu PP
0
5122
Kuchyňa
Rusky
Obsah kalórií
130,7 kcal
Časti
6 port.
Čas varenia
60 minút
Bielkoviny *
8,4 gr.
Tuky *
4,4 gr.
Sacharidy*
18,6 gr.
Je dôležité, aby ľudia, ktorí dodržiavajú správnu výživu, pripravovali chutné a rozmanité jedlá, inak to môže byť nudné. Na raňajky a občerstvenie je vhodný tvarohový kastrol: je ľahký na prípravu, bohatý na bielkoviny a obsah kalórií na 100 g je asi 170 kcal.
Prísady
Proces varenia
Predtým vyberte všetky potraviny z chladničky, aby sa stihli zahriať na izbovú teplotu. Kukuričný škrob môže byť nahradený zemiakovým škrobom, ale môže dôjsť k milej pachute. Ak je to žiaduce, namiesto medu alebo náhrady cukru môžete podľa chuti použiť bežný cukor, ale pri správnej výžive to nie je vítané.
Do misy dáme tvaroh, rozšľaháme vajíčka, všetko zalejeme mliekom. Do zmesi preosejte kukuričný škrob a pridajte sladidlo. Miešajte a dajte tvarohovú hmotu do mixéra alebo kuchynského robota, aby ste ho zbavili hrudiek a zrniek tvarohu. Pridajte kokosové vločky a premiešajte. Okrem toho môžete pridať akékoľvek sušené ovocie.
Dobrú chuť!