Kategórie
Prázdne miesta na zimu
  1. Domov
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Kastról z karfiolu a mletého mäsa

Kastról z karfiolu a mletého mäsa

0
646
Kuchyňa Rusky
Obsah kalórií 170,9 kcal
Časti 6 port.
Čas varenia 40 minút
Bielkoviny * 9,9 gr.
Tuky * 10,7 g
Sacharidy* 17,7 g
* na 100 gr. výrobok
Kastról z karfiolu a mletého mäsa
Obsah

Karfiol je jedným z nízkokalorických a diétnych druhov kapusty, bohatých na užitočné vitamíny pre ľudské telo. Z karfiolového súkvetia je možné pripraviť veľa chutných jedál. Odporúčam urobiť chutný karfiol a kastrol z mletého mäsa. Skvelá voľba pre ľahkú večeru.

Prísady

Proces varenia

krok 1 z 8
Pripravte si jedlo, ktoré potrebujete pre svoj diétny kastról.
krok 2 z 8
Nalejte studenú vodu do hlbokého hrnca, osolte, dajte na stredný oheň a priveďte do varu. Kapustu rozdelíme na stredne veľké súkvetia. Púčiky karfiolu vložte do vriacej vody. Varte 5 minút. Ochlaďte a nakrájajte nožom.
krok 3 z 8
Cibuľu ošúpeme a nakrájame nadrobno, pridáme k uvarenému karfiolu. Pridajte mleté ​​kura a dobre premiešajte.
krok 4 z 8
Pripravenú formu na pečenie vymastíme trochou oleja. Preneste pripravenú hmotu a uhlaďte cez tvar. Paradajky dobre umyte, nakrájajte na malé kúsky a dajte na karfiol.
krok 5 z 8
Vrch vymastite trochou majonézy, ak chcete, aby kastról bol menej kalorický, použite namiesto majonézy nízkotučnú kyslú smotanu alebo prírodný jogurt.
krok 6 z 8
Syr nastrúhajte na hrubom strúhadle. Na zníženie obsahu kalórií vo vašom jedle použite nízkotučný syr.
krok 7 z 8
Formu vložíme do dobre predhriatej rúry. Pečte 25 minút pri 180 stupňoch.
krok 8 z 8
Pripravený kastról nakrájajte na porcie. Podľa potreby ozdobte čerstvými bylinkami.

Dobrú chuť!

Podobné recepty

Zanechať komentár

názov
E -mail
Text *