Diet kalkon kotletter i ugnen
0
1120
Kök
östeuropeisk
Kaloriinnehåll
98,2 kcal
Portioner
2 portar.
Tillagningstid
90 minuter
Proteiner *
10 gr.
Fetter *
11,5 g
Kolhydrater*
5,7 g
Ugnsbakning är den bästa metoden för att förbereda dietmåltider. Du kan laga ångkokta kotletter, men det smakar bättre i ugnen. För saftighet av kotletter är det bättre att ta köttet från ett kalkonlår. Lägg bara ett ägg och lök till dessa dietkoteletter, resten av tillsatserna är uteslutna. Kotletterna blir saftiga, inte feta och friska, vilket krävs för kostnäring.
Ingredienser
Tillagningsprocessen
Smörj en ugnsform med vegetabilisk olja. Forma det tillagade köttfärsen med blöta händer till snygga identiska kotletter och lägg dem på en plåt. Gör inte kotletterna små, annars blir de torra. Grädda dietkoteletterna i en ugn som är förvärmd till 180 ° C i 35 minuter, längre om kotletterna är stora.
Smaklig måltid!