Kategorier
Tomrum för vintern
  1. Hem
  2. ➠ Snacks
  3. ➠ Snacks
  4. ➠ Diet zucchinipannkakor i ugnen

Diet zucchinipannkakor i ugnen

0
5179
Kök Ryska
Kaloriinnehåll 148,8 kcal
Portioner 6 port.
Tillagningstid 45 minuter
Proteiner * 13,9 gr.
Fetter * 11,2 gr.
Kolhydrater* 2,4 gr.
* per 100 gr. produkt
Diet zucchinipannkakor i ugnen
Innehåll

Här är ett recept på diet squashpannkakor. Denna maträtt tillagas snabbt. Dess största fördel är att baka i ugnen. Tack vare denna beredningsmetod kan sådana pannkakor ges till barn utan rädsla. Dessutom är ugnsbakade pannkakor mycket hälsosammare och kommer att tilltala dem som har kost och kalori.

Ingredienser

Tillagningsprocessen

steg 1 av 7
Vi tvättar grönsakerna, gnuggar på ett medium eller grovt rivjärn. Tillsätt sedan salt till zucchinin och blanda noggrant. Sedan måste du lämna squashmassan i 15 minuter. Under denna tid kommer grönsakerna att starta upp juice, som måste tas bort. Vi slår på ugnen för att värma upp till en temperatur på 200 grader.
steg 2 av 7
Därefter pressar vi den resulterande saften med händerna. Vi tar bort nästan all vätska så att pannkakorna behåller sin form (eftersom inget mjöl tillsätts).
steg 3 av 7
Du kan ta bort saften så mycket som möjligt med pappershanddukar. Squashmassan som vrids ut för hand måste spridas ut i flera lager handdukar och blottas ovanpå.
steg 4 av 7
Vi gnuggar hård ost och överför den till en separat behållare. Sedan kör vi in ​​äggen här, tillsätter malet peppar och blandar allt.
steg 5 av 7
Överför den pressade zucchinin till ägg-ostblandningen och knåda.
steg 6 av 7
För att underlätta bakning kan du använda en silikonform. Vi sprider zucchinidegen i den och skickar den till bakning i en förvärmd ugn i 20 minuter.
steg 7 av 7
Vi tar ut de färdiga zucchinipannkakorna från ugnen och unnar oss. Tack vare användningen av en silikonform är pannkakorna väldigt vackra och aptitretande.

Smaklig måltid!

Liknande recept

Lämna en kommentar

namn
E-post
Text *