Ärtpuré i en multikokare Polaris utan blötläggning
0
723
Kök
Värld
Kaloriinnehåll
126,9 kcal
Portioner
4 portar.
Tillagningstid
120 minuter
Proteiner *
10,9 g
Fetter *
10,1 gr.
Kolhydrater*
20,5 g
Få människor gör ärtmos, men det här är en mycket god och näringsrik rätt. Ärtor innehåller en stor mängd protein - de är ett bra substitut för kött under fastan. Ärtpuré kan serveras som en rejäl sidrätt eller som en separat rätt. För att lägga till ytterligare smak och mättnad i purén, stek lök innan du steker. Det är inte nödvändigt att blöta ärtorna, men i det här fallet kommer vi också att gryta dem i två timmar.
Ingredienser
Tillagningsprocessen
Häll ärtorna i ett durkslag och skölj väl under rinnande kallt vatten. Vi sköljer det tills vattnet rinner ut helt rent. Det är mycket viktigt att skölja ärtorna noggrant - då blir purén mjuk, ren, utan skala. Förresten, ärtor kan tas antingen krossade eller delade eller hela. Det är viktigt att råvarorna är av hög kvalitet, rena, utan orenheter. När det gäller hela ärtor är dess kvalitet lättare att spåra - varje ärts utseende talar för sig själv. Men med ett krossat utseende är saken mer komplicerad, eftersom ärtornas ursprungliga tillstånd är okänt. Häll de tvättade ärtorna i en skål ovanpå löken.
Smaklig måltid!