Zucchini fylld med kött och ris i en långsam spis

0
1134
Kök Europeiska
Kaloriinnehåll 112 kcal
Portioner 6 port.
Tillagningstid 2 timmar
Proteiner * 2,5 gr.
Fetter * 1,6 gr.
Kolhydrater* 25,3 g
Zucchini fylld med kött och ris i en långsam spis

Oftast är paprika fylld med malet ris och kött, men zucchini är inte sämre än paprika som är lämplig för fyllning. Att laga denna läckra lunch i en multikokare kommer att säkerställa saftigheten och ömheten hos både fyllningen och squashen. Försök!

Ingredienser

Tillagningsprocessen

steg 1 av 8
Förbered alla ingredienser för matlagning. Skala zucchinin och ta bort insidan, och skär zucchinin i fyllningskoppar.
steg 2 av 8
Hacka löken, riv morötterna och hacka örterna. Skicka grönsaker till en långsam spis, tillsätt lite olja och stek i "Stek" -läget i flera minuter med locket öppet. Tillsätt sedan ris, rör om och tillsätt lite vatten. Sjud blandningen i ett par minuter.
steg 3 av 8
Blanda ris, grönsaker och köttfärs i en separat skål, tillsätt salt och kryddor och blanda väl.
steg 4 av 8
Fyll zucchinin och paprikan med färs mer tätt och lägg dem i skålen med flera kokare, så tätt som möjligt.
steg 5 av 8
Stäng locket på enheten och slå på läget "Släckning" i 50 minuter.
steg 6 av 8
Kort innan tillagningen är slut, kombinera tomatjuice med mjöl och ketchup, tillsätt lite salt och blanda väl.
steg 7 av 8
Häll såsen i skålen med flera kokare och återställ Stew -timern till 25 minuter. Stäng locket och vänta på att tillagningen är slut.
steg 8 av 8
Servera varmt med gräddfil och örter efter smak!

Liknande recept

Lämna en kommentar

namn
E-post
Text *