Hem
➠ Zucchini
➠ Zucchinirätter
➠ Diet zucchini med svamp i ugnen

Diet zucchini med svamp i ugnen

3013

Kök Europeiska

Kaloriinnehåll 150,6 kcal

Portioner 5 port.

Tillagningstid 65 minuter

Proteiner * 8,2 gr.

Fetter * 7,9 gr.

Kolhydrater* 13,2 gr.

Innehåll

Aptitretande zucchini med svamp i ugnen kan betraktas som en ganska lätt och kosträtt, trots att svampen måste stekas i olja. Denna maträtt kan ätas som huvudrätt eller serveras som förrätt till bordet. Var noga med att prova detta recept!

Ingredienser

Tillagningsprocessen

Skölj zucchinin och skär i ringar och ta sedan bort fröna från mitten av ringarna.

Doppa zucchinin lätt i mjöl och stek dem sedan snabbt tills de är gyllenbruna i en stekpanna.

Finhacka löken och stek den också i lite olja.

Stek svampen i små bitar efter löken.

Kombinera svamp med lök, låt blandningen svalna något. Lägg ägg, gräddfil, kryddor och örter i en skål. Tillsätt en sked mjöl. Blanda ingredienserna väl.

Lägg zucchinin i en ugnsform.

Nästa steg är att stoppa zucchinin med fyllningen.

Lägg zucchinin beströdd med riven ost i en ugn som är förvärmd till 200 grader i bokstavligen tjugo minuter, och servera sedan skålen vid bordet eller ställ i kylskåpet och servera som ett kallt mellanmål.