Kategorier
Tomrum för vintern
  1. Hem
  2. ➠ Zucchini
  3. ➠ Zucchinirätter
  4. ➠ Diet zucchini i smet

Diet zucchini i smet

0
3120
Kök Europeiska
Kaloriinnehåll 157,9 kcal
Portioner 6 port.
Tillagningstid 40 minuter
Proteiner * 5 gr.
Fetter * 6,3 gr.
Kolhydrater* 23,5 g
* per 100 gr. produkt
Diet zucchini i smet
Innehåll

I det här receptet är du inbjuden att laga dietcucchini i smet. Denna maträtt är lätt och kalorifattig. Den är idealisk för dem som följer principerna för god näring eller behöver en diet. Vi lagar mat i smeten och bakar zucchinin i ugnen. Förbered gräddfil-vitlökssås med färska örter för zucchini.

Ingredienser

Tillagningsprocessen

steg 1 av 6
Torka skivorna av vitt bröd eller bröd i ugnen och mal i en mixerbunke.
steg 2 av 6
Häll de resulterande kexen i en skål och blanda med dina favoritkryddor.
steg 3 av 6
Skölj zucchinin väl och skär i stora bitar. Strö över dem med salt och låt sitta i några minuter.
steg 4 av 6
Vispa äggen i en skål. Häll vetemjöl i en separat tallrik. Doppa varje bit zucchini i mjöl, sedan i ett ägg och bröd i ströbröd. Smörj en bakplåt med lite olja. Lägg alla zucchinipinnar i smeten på den.
steg 5 av 6
Förvärm ugnen till 180 ° C och lägg ett bakplåt med zucchini i i 10 minuter. Efter denna tid vänder du zucchinin till andra sidan och fortsätter baka i ytterligare 10 minuter.
steg 6 av 6
Medan zucchinin bakar, förbered såsen för dem. Skala och hacka vitlöken i en vitlökskål. Hacka den gröna dillen fint. Blanda vitlök och dill med gräddfil. Överför den bakade zucchinin till portionerade tallrikar, häll över såsen och servera.

Smaklig måltid!

Liknande recept

Lämna en kommentar

namn
E-post
Text *