Kategorier
Tomrum för vintern
  1. Hem
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Kycklingfilé i honung och sojasås

Kycklingfilé i honung och sojasås

0
345
Kök Värld
Kaloriinnehåll 61,7 kcal
Portioner 3 portar.
Tillagningstid 110 minuter
Proteiner * 11 gr.
Fetter * 2,4 gr.
Kolhydrater* 10,8 g
* per 100 gr. produkt
Kycklingfilé i honung och sojasås
Innehåll

Kycklingfilé är en dietär men torr produkt, så den brukar blötläggas i en marinad. Vi föreslår att du provar honung och sojasås. Tack vare sojasås visar sig köttet vara måttligt salt och honung bidrar till bildandet av en tunn aromatisk skorpa.

Ingredienser

Tillagningsprocessen

steg 1 av 5
Tvätta kycklingfilén, torka med pappershanddukar och skär i strimlor.
steg 2 av 5
I en skål, kombinera honung, senap och sojasås. Häll marinaden över kycklingfilén och låt stå i 25-30 minuter.
steg 3 av 5
Lägg kycklingfilén med marinaden i en plåt med höga sidor.
steg 4 av 5
Förvärm ugnen till 180 grader, lägg kycklingfiléformen i den.
steg 5 av 5
Grädda köttet i 25-30 minuter. Servera den bakade filén garnerad med färska grönsaker.
Smaklig måltid!

Liknande recept

Lämna en kommentar

namn
E-post
Text *