Hem
➠ Kotletter
➠ Kycklingkotletter
➠ Kycklingkotletter med ångad zucchini

Kycklingkotletter med ångad zucchini

1442

Kök östeuropeisk

Kaloriinnehåll 115,2 kcal

Portioner 4 portar.

Tillagningstid 50 minuter

Proteiner * 9,5 g

Fetter * 9,7 g

Kolhydrater* 8,5 gr.

Innehåll

Bland recepten för kotletter är kyckling den mest populära. Koteletter med zucchini är särskilt aptitretande. Det passar bra med kyckling och andra produkter och kommer att överraska dig med sin utmärkta smak.

Ingredienser

Kycklingfilé 500 gr. Zucchini 1 ST. Lök 1 ST. Ost 60 gr. Ströbröd 100 g Salt smak Malen svartpeppar smak Vegetabilisk olja 2 msk

Tillagningsprocessen

Mal kycklingfilén med köttkvarn eller mixer.

Vi tvättar zucchinin, skär av skalet från det och skala det från frön. Vi rullar också zucchinin genom en köttkvarn och i en mixer. Hacka löken på samma sätt.

Gnid osten på ett fint rivjärn.

Blanda alla ingredienser och krydda med salt och peppar. Vi formar kotletter och rullar dem i brödsmulor.

Häll vatten i ångkokarens nedre del och smörj botten av de återstående sektionerna med vegetabilisk olja. Vi lägger kotletterna i ångkokarens övre fack och slår på tiden i 30 minuter.

Smaklig måltid!