Kategorier
Tomrum för vintern
  1. Hem
  2. ➠ Andra kursrecept
  3. ➠ Andra kurser för varje dag
  4. ➠ Dietlasagne

Dietlasagne

0
1325
Kök Italienska
Kaloriinnehåll 146,4 kcal
Portioner 6 port.
Tillagningstid 60 minuter
Proteiner * 7,8 g
Fetter * 8 gr.
Kolhydrater* 13,5 g
* per 100 gr. produkt
Dietlasagne
Innehåll

Lasagne kan göras med hjälp av ett kalorifattigt recept. Det räcker med att bara ändra ingredienserna något i den klassiska versionen. Rätten passar för en lättare middag och för dem som följer figuren.

Ingredienser

Tillagningsprocessen

steg 1 av 13
Hacka löken och vitlöken mycket fint.
steg 2 av 13
Sjud löken och vitlöken tills den är genomskinlig. Du behöver inte använda olja.
steg 3 av 13
Tillsätt köttfärs till löken och vitlöken. Vi fortsätter att gryta.
steg 4 av 13
Häll tomatpuré i ingredienserna. Blanda noggrant. I detta skede, tillsätt salt och peppar. Vi tar bort från spisen.
steg 5 av 13
Skär tomaterna i små tärningar och skicka dem till gryta i en ren stekpanna utan olja. Salt och peppar efter smak.
steg 6 av 13
Låt oss göra såsen. För att göra detta, slå den naturliga mager yoghurten med ägg och salt.
steg 7 av 13
När alla ingredienser är klara börjar vi forma lasagnen. Täck botten av ugnsformen med lite tomatpuré.
steg 8 av 13
Lägg det första lagret med lasagneplattor på tomatpurén.
steg 9 av 13
Bred ett lager köttfärs jämnt på arken.
steg 10 av 13
Strö över färsen med lite riven ost. För kostalternativet bör produkten användas med låg fetthalt.
steg 11 av 13
Täck fatet med sås tätt. Strö över ost igen. Upprepa lager.
steg 12 av 13
Vi bakar skålen i 30 minuter i en förvärmd ugn till 180 grader.
steg 13 av 13
Låt lasagnen svalna något, skär och servera. Smaklig måltid!

Liknande recept

Lämna en kommentar

namn
E-post
Text *