Zucchinibåtar med kycklingfilé
0
3501
Kök
Ryska
Kaloriinnehåll
49,3 kcal
Portioner
2 portar.
Tillagningstid
30 minuter.
Proteiner *
4,9 gr.
Fetter *
3,9 gr.
Kolhydrater*
3,5 gr.
En lätt middag med grönsaker och kycklingfilé - vi har en bra idé! Låt oss laga fyllda zucchinibåtar med dig. Kombinationen av en stor mängd sauterade grönsaker och öm kycklingfilé, under en krispig ostskorpa är lycka! Vi är säkra på att du inte kommer att förbli likgiltig för denna maträtt.
Ingredienser
Tillagningsprocessen
Vi tvättar paprikan, tar bort stjälken och fröna, skär i tunna strimlor och skickar dem till pannan med grönsaker. Skala tomaterna med kokande vatten och skala av dem. Skär dem i kuber och skicka dem till pannan med filéer och grönsaker. Tillsätt salt, peppar och kryddor, blanda allt väl och låt sjuda i 8-10 minuter på svag värme.
Vi tvättar zucchinin under rinnande vatten, skär den på mitten på längden och rengör kärnan med en tesked. Vi lägger zucchinin i en ugnsform och fyller zucchinin med den förberedda fyllningen, tampar den lite med en sked. Vi lägger formen med zucchini i en förvärmd ugn till 180 grader och bakar i 20-25 minuter. 5 minuter innan tillagningen är slut, öppna ugnen och strö zucchinin med ost riven på ett grovt rivjärn.
