Hem
➠ Snacks
➠ Snacks
➠ Diet zucchinipannkakor

Diet zucchinipannkakor

7974

Kök Ryska

Kaloriinnehåll 86,4 kcal

Portioner 2 portar.

Tillagningstid 40 minuter

Proteiner * 3,3 gr.

Fetter * 3,6 gr.

Kolhydrater* 10,1 gr.

Innehåll

Diet squash pannkakor är en bra komplett frukost, särskilt för näringsmedvetna människor. Sådana pannkakor är också lämpliga för barn. Hur gör man dietpannkakor? Det finns två hemligheter: frånvaron av vetemjöl i receptet och beredning av pannkakor i ugnen.

Ingredienser

Zucchini 1 ST. Ägg 2 st. Morot 1 ST. Lök 1 gr. Persilja 10 gr. Havssalt smak Malen svartpeppar smak

Tillagningsprocessen

Skala zucchinin och ta bort de inre fröna. Om zucchinin är ung kan du hoppa över den och skölja den noggrant. Det finns ingen grundläggande skillnad i vilken typ av zucchini som ska användas till pannkakor.

Mal zucchinin på ett grovt rivjärn, tillsätt salt och vänta cirka 15 minuter. Därefter ska zucchinimassan pressas ur den resulterande saften och överföras till en separat behållare. Vi slår på ugnen för uppvärmning, ställer in temperaturen på 190 grader.

Efter rengöring, gnugga morötterna på ett grovt rivjärn.

Vi skalar också löken och hackar dem sedan (du kan skära dem i små kuber).

Skölj den färska persiljan och hacka den.

Vi blandar alla ingredienser, kör ägg i dem. Tillsätt sedan salt och peppar om så önskas. Rör zucchinimassan tills den är slät.

Lägg speciellt bakpapper på ett bakplåt, forma pannkakor med våra händer och lägg dem på papper. Lägg en plåt med pannkakor i en förvärmd ugn, grädda i 15 minuter. Vi serverar läckra och varma pannkakor med mager gräddfil.

Smaklig måltid!