Fläskkotletter i en stekpanna utan smet
0
2249
Kök
Europeiska
Kaloriinnehåll
268,4 kcal
Portioner
8 port.
Tillagningstid
60 minuter
Proteiner *
18 gr.
Fetter *
25,7 g
Kolhydrater*
0,5 gr.
Kött tillagat utan smet absorberar mindre olja, vilket betyder att det blir lättare för magen. Fläskkotletter enligt detta recept kommer att visa sig vara mycket välsmakande och saftiga, de måste stekas under lock över hög värme.
Ingredienser
Tillagningsprocessen
För att steka kotletterna, ta en tungväggig stekpanna, värm upp den och häll i solrosoljan. Lägg kotletterna i ett lager i en stekpanna, täck och koka i 7-9 minuter på ena sidan tills köttet blir vitt. Vänd sedan köttet, täck igen och låt koka i 7-9 minuter. Den starka elden håller kotletterna mycket saftiga på insidan.
Smaklig måltid!