Kategorier
Tomrum för vintern
  1. Hem
  2. ➠ Andra kursrecept
  3. ➠ Andra kurser för varje dag
  4. ➠ Grönsaksgryta med kyckling och blomkål

Grönsaksgryta med kyckling och blomkål

0
958
Kök Italienska
Kaloriinnehåll 54,7 kcal
Portioner 6 port.
Tillagningstid 60 minuter
Proteiner * 6,3 gr.
Fetter * 4,8 gr.
Kolhydrater* 6,5 gr.
* per 100 gr. produkt
Grönsaksgryta med kyckling och blomkål
Innehåll

Grönsaksgryta passar bra till kyckling. Delikat vitt kött blötlagt i sås med blomkål är perfekt för en sommarmeny. Denna maträtt kan ätas av både vuxna och barn.

Ingredienser

Tillagningsprocessen

steg 1 av 5
Tvätta kycklingfilén, torka och skär i kuber. Stek den i solrosolja.
steg 2 av 5
Skala och tvätta grönsakerna, ta bort frön och skiljeväggar från paprika. Hacka löken och paprikan i stora klyftor. Stek grönsaker separat från kött.
steg 3 av 5
Tvätta blomkålen, dela i blomställningar och koka i 2-3 minuter.
steg 4 av 5
Lägg alla ingredienser i en kastrull, tillsätt salt, peppar, sojasås och lite vatten. Sjud grytan på låg värme i 25-30 minuter.
steg 5 av 5
Du kommer att få en mycket lätt och utsökt grönsaks kycklinggryta. Servera den med färskt bröd.

Smaklig måltid!

Liknande recept

Lämna en kommentar

namn
E-post
Text *