Kategorier
Tomrum för vintern
  1. Hem
  2. ➠ Pilaf
  3. ➠ Pilaf
  4. ➠ Bulgur pilaf med kycklingfilé

Bulgur pilaf med kycklingfilé

0
1245
Kök Östra
Kaloriinnehåll 122,4 kcal
Portioner 2 portar.
Tillagningstid 60 minuter
Proteiner * 8,9 gr.
Fetter * 6,5 gr.
Kolhydrater* 24,6 gr.
* per 100 gr. produkt
Bulgur pilaf med kycklingfilé
Innehåll

Pilaf, snabb att förbereda och original i smaken, erhålls från bulgur och kycklingfilé. Skålen kommer att glädja dig med sin pikanta doft och näringsvärde. Servera vid middagsbordet!

Ingredienser

Tillagningsprocessen

steg 1 av 11
Låt oss först förbereda alla ingredienser. Häll den nödvändiga mängden bulgur, skala grönsakerna och skär kycklingfilén i små tärningar.
steg 2 av 11
Blötlägg bulgur i kallt vatten i 30 minuter och skölj sedan.
steg 3 av 11
Vid denna tid, hacka löken.
steg 4 av 11
Förvärm en stekpanna och stek löken i vegetabilisk olja tills den är lätt rodnad.
steg 5 av 11
Riv morötterna och lägg dem i löken. Låt sjuda några minuter på medelvärme.
steg 6 av 11
Lägg sedan till kycklingfilén. Salta innehållet och strö över kryddor efter smak.
steg 7 av 11
Rör om maten och stek den i cirka 7 minuter.
steg 8 av 11
Vi sprider den tvättade bulguren.
steg 9 av 11
Fyll ingredienserna i en stekpanna med vatten och tillsätt vitlöken.
steg 10 av 11
Täck och låt sjuda i 20 minuter. Du behöver inte röra om.
steg 11 av 11
Ljus bulgur pilaf med kyckling är klar. Servera och garnera med aromatiska örter.

Liknande recept

Lämna en kommentar

namn
E-post
Text *