Kategorier
Tomrum för vintern
  1. Hem
  2. ➠ Pilaf
  3. ➠ Pilaf
  4. ➠ Pilaf med kycklingbröst i en gryta i ugnen

Pilaf med kycklingbröst i en gryta i ugnen

0
492
Kök Östra
Kaloriinnehåll 132,5 kcal
Portioner 3 portar.
Tillagningstid 70 minuter
Proteiner * 9,2 g
Fetter * 6,5 gr.
Kolhydrater* 26,2 g
* per 100 gr. produkt
Pilaf med kycklingbröst i en gryta i ugnen
Innehåll

Kycklingbröst som den mest näringsrika delen av kyckling smakar bra med ris och gör en underbar pilaf, och tillagad i grytor, det kommer att glädja dig med både doft och smakrikedom. Rätten är låg på kalorier och passar bra till både kost och barnmat.

Ingredienser

Tillagningsprocessen

steg 1 av 11
Förbered först alla ingredienser för tillagning av pilaf i grytor i det angivna receptet.
steg 2 av 11
Ta bort skalet från kycklingbröstet, skölj köttet och koka köttet i 600 ml saltat vatten i 30 minuter på låg värme.
steg 3 av 11
Ta bort det kokta bröstet från buljongen och skär i stora bitar på upp till 3 cm. Sila kycklingbuljongen på en sil.
steg 4 av 11
Skala löken, skär i små tärningar och stek tills de är gyllenbruna i lite vegetabilisk olja.
steg 5 av 11
Skölj den erforderliga mängden ris noggrant med kallt vatten och klappa torrt med en kökshandduk.
steg 6 av 11
Häll sedan riset i en stekpanna till de stekta löken och ständigt under omrörning stek det i 5 minuter tills det är genomskinligt.
steg 7 av 11
Bred ut grytorna med vegetabilisk olja och lägg i stekt lök och ris.
steg 8 av 11
Lägg sedan de kokta kycklingbröstskivorna ovanpå riset.
steg 9 av 11
Strö sedan över allt som du vill med salt och peppar och täck med silad kycklingbuljong.
steg 10 av 11
Stäng krukorna med lock och grädda pilaf i en ugn förvärmd till 180 ° C i 30 minuter.
steg 11 av 11
Lägg pilaf tillagad i grytor med kycklingbröst i portionerade tallrikar, strö över finhackade färska örter och servera.
Smaklig måltid!

Liknande recept

Lämna en kommentar

namn
E-post
Text *