Hem
➠ Pilaf
➠ Pilaf
➠ Pilaf med ris och kyckling i ugnen

Pilaf med ris och kyckling i ugnen

977

Kök Östra

Kaloriinnehåll 116,7 kcal

Portioner 8 port.

Tillagningstid 70 minuter

Proteiner * 6 gr.

Fetter * 6,2 gr.

Kolhydrater* 28,1 gr.

Innehåll

Näringsrik och ljus i smaken, pilaf med kyckling kan bakas i ugnen. En aromatisk kryddig maträtt kommer att diversifiera din hemmeny. Kan serveras till lunch eller middag. Njut av din familj med en enkel och välsmakande godbit!

Ingredienser

Kycklinglår 8 st. vitt ris 3 msk. Morot 1 ST. Lök 1 ST. Salt smak Malen svartpeppar 0,5 tsk Paprika 1 tsk Vegetabilisk olja 120 ml

Tillagningsprocessen

Hacka löken och riv morötterna. Stek grönsakerna i en panna med vegetabilisk olja tills de är mjuka.

Lägg grönsakerna i ett jämnt lager i en ugnsform. Bred ett lager tvättat ris ovanpå. Tillsätt lite salt.

Blanda vegetabilisk olja med paprika, svartpeppar och salt efter smak. Vi täcker kycklingben i blandningen och lägger dem sedan i en form med mat. Häll i vatten så att det täcker riset.

Folie tätt stäng formuläret med innehållet och skicka till ugnen i 40 minuter. Matlagning i 180 grader. Sedan tar vi bort folien och lagar maträtten i ytterligare 20 minuter.