
Brunt ris pilaf med kyckling
Brunt ris är känt för sina fördelaktiga egenskaper. Det gör inte bara en utsökt sidrätt, utan också näringsrik pilaf. Förbered ett saftigt kycklingfat och servera det till familjemiddagen!
Produkt 100g | Kcal | Protein | Fetter | Kolhydrater |
---|---|---|---|---|
brunt ris | 337 | 7.4 | 1.8 | 72.9 |
Morot | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Lök | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Vitlök | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
Vegetabilisk olja | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
Fläskfett | 900 | 0 | 99 | 0 |
Zira | 112 | 12 | 5 | 32 |
Kycklingfilé | 110 | 21 | 2.5 | 0 |
lagerblad | 313 | 7.6 | 8.4 | 48.7 |
Fläsk | 357.4 | 15 | 32.9 | 0.4 |