
Pilaf med kycklinghjärtan i en långsam spis
Ett intressant och okonventionellt sätt att laga pilaf. Istället för kött kommer biprodukter att användas, rätten visar sig vara hälsosam och god.
Om du inte har en speciell gryta eller kokkärl med tjocka väggar, laga pilaf med kyckling i en Redmond slow cooker. Huvudreglerna är att behålla rätt proportioner och välja ett läge. Köttet ska förbli saftigt och riset smuligt och osmält. Kycklingen kan stekas i förväg, eller så kan alla ingredienser tillagas tillsammans. Allt beror på vilket recept du gillar bäst.
Produkt 100g | Kcal | Protein | Fetter | Kolhydrater |
---|---|---|---|---|
Lök | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Morot | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Vegetabilisk olja | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
vitt ris | 365 | 7.1 | 0.7 | 78.7 |
Vitlök | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
Höna | 149.6 | 15.9 | 8.1 | 3.2 |
Kycklingfilé | 110 | 21 | 2.5 | 0 |
lagerblad | 313 | 7.6 | 8.4 | 48.7 |
Kycklingbröst | 113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Pärlgryn | 315 | 9.3 | 1.1 | 66.9 |