Mager pilaf med torkad frukt
0
778
Kök
Östra
Kaloriinnehåll
162,1 kcal
Portioner
4 portar.
Tillagningstid
60 minuter
Proteiner *
3,2 gr.
Fetter *
4,1 gr.
Kolhydrater*
37,4 g
Det finns många pilafrecept - varje nation, och till och med varje hemmafru har sin egen. Vi erbjuder en version med torkad frukt utan kött, bara för posten. Beredningen är baserad på beredningen av en doftande saftig zirvak. Därefter tillsätts ris, vatten och salt. Allt. För att tillaga riset väl på låg värme rekommenderar vi att du lagar pilaf i en gryta eller en tjockväggig form med höga sidor. Det finns ingen risk för bränning och värmeöverföringen är likformig.
Ingredienser
Tillagningsprocessen
Skölj torkade aprikoser, russin och urkärnade katrinplommon noggrant, lägg sedan i en skål och fyll med rent varmt vatten. Låt dra i femton till tjugo minuter. Efter denna tid tömmer vi vattnet och lägger de torkade frukterna på en handduk för att torka. Skala löken, tvätta, torka och skär i tunna halvringar. Skala morötterna, tvätta, torka och skär i tunna medelstora stavar. Häll vegetabilisk olja i en gryta eller en tjockväggig panna, värm den tills den är varm. Vi sprider den förberedda löken och steker den till ett genomskinligt mjukt tillstånd med ibland omrörning. Det är nödvändigt att löken börjar lätt förgyllas.
Vi tvättar vitlöken, torkar den, men delar den inte i skivor. Vi ställde huvudet i mitten av grytan i grönsaker. Häll i varmt vatten så att det täcker innehållet något. Tillsätt lagerblad och salt efter smak. Vi stänger grytan med lock. Koka upp den förberedda zirvak och koka den långsamt i femton till tjugo minuter.
Smaklig måltid!