PP kyckling gulasch

0
1343
Kök Ungerska
Kaloriinnehåll 135,3 kcal
Portioner 4 portar.
Tillagningstid 80 minuter
Proteiner * 8,1 gr.
Fetter * 5,3 gr.
Kolhydrater* 32,7 g
PP kyckling gulasch

En välsmakande och hälsosam kyckling- och grönsaksrätt, rik på proteiner och vitaminer. Den är lätt att förbereda och kan serveras till både lunch och middag. Mjuk, öm kyckling och aromatisk sås kommer att tilltala barn och vuxna.

Ingredienser

Tillagningsprocessen

steg 1 av 5
Tvätta kycklingfilén och skär i medelstora strimlor. Stek bitarna i vegetabilisk olja tills de är gyllenbruna.
steg 2 av 5
Skala morötterna och gnid på ett grovt rivjärn.
steg 3 av 5
Skala löken och skär i små tärningar eller halvringar
steg 4 av 5
Tillsätt lök och morötter till kycklingfilén, blanda. Vi steker i ytterligare 10 minuter.
steg 5 av 5
Tillsätt sedan vatten, tomatpuré, salt, socker och svartpeppar. Låt sjuda i en halvtimme efter kokning. På 5-7 minuter. tills den är kokt, tillsätt mager yoghurt. Vispa.

Smaklig måltid!

Liknande recept

Lämna en kommentar

namn
E-post
Text *