Kategorier
Tomrum för vintern
  1. Hem
  2. ➠ desserter
  3. ➠ desserter
  4. ➠ PP kycklingmuffins

PP kycklingmuffins

0
3088
Kök Amerikansk
Kaloriinnehåll 111,8 kcal
Portioner 4 portar.
Tillagningstid 70 minuter
Proteiner * 10 gr.
Fetter * 8,9 gr.
Kolhydrater* 13,3 gr.
* per 100 gr. produkt
PP kycklingmuffins
Innehåll

De som tycker att PP -menyn är tråkig och enformig har mycket fel. För att skingra myter och diversifiera den vanliga menyn rekommenderar jag att göra PP -muffins med kyckling. Rätten visar sig vara saftig och tillfredsställande. Ett utmärkt alternativ för en komplett, balanserad måltid.

Ingredienser

Tillagningsprocessen

steg 1 av 14
Förbered alla ingredienser du behöver för hälsosamma kycklingmuffins.
steg 2 av 14
Skala löken och skölj dem under kallt rinnande vatten. Och hacka sedan fint.
steg 3 av 14
Skala vitkålen från de övre bladen och skär sedan i små kuber.
steg 4 av 14
Skölj kycklingbröstet noggrant under kallt vatten, torka med pappershanddukar och skär i små kuber.
steg 5 av 14
Lägg en djup stekpanna över medelvärme och värm väl. Pensla en stekpanna med lite vegetabilisk olja. Lägg ut hackad lök, rör om då och då och stek tills den är mjuk.
steg 6 av 14
Lägg sedan ut det skivade kycklingköttet, stek i 7-10 minuter, rör om då och då.
steg 7 av 14
Lägg det stekta köttet med lök i en tallrik och lägg vitkålen i pannan. Rör om då och då, stek tills det har mjuknat.
steg 8 av 14
Överför kålen till en tallrik med kyckling och svalna helt.
steg 9 av 14
Lägg den kylda fyllningen i en djup skål. Häll i önskad mängd kefir. Tillsätt kycklingägg. Blanda noggrant med en matsked tills den är slät.
steg 10 av 14
Tillsätt sedan den långkokta havregryn, salt, kumminbakpulver och rökt paprika. Blanda noggrant. Välj kryddor efter dina smakpreferenser.
steg 11 av 14
Fyll silikonformarna med den förberedda massan. Lägg formarna i en förvärmd ugn till 200 grader. Grädda muffins i ca 25-30 minuter.
steg 12 av 14
När tiden har gått, ta försiktigt bort muffinsen från ugnen för att inte bränna händerna.
steg 13 av 14
Kyl de heta muffinsen lite, ta sedan bort dem från silikonformarna och lägg på ett fat.
steg 14 av 14
Servera PP kycklingmuffins vid middagsbordet med färska grönsaker.

Smaklig måltid!

Liknande recept

Lämna en kommentar

namn
E-post
Text *