Hem
➠ Pilaf
➠ Pilaf
➠ PP pilaf med kyckling i en panna

PP pilaf med kyckling i en panna

892

Kök Östra

Kaloriinnehåll 216,7 kcal

Portioner 4 portar.

Tillagningstid 80 minuter

Proteiner * 7,2 gr.

Fetter * 20 gr.

Kolhydrater* 20,4 g

Innehåll

Bulgur är ett spannmål som erhålls genom värmebehandling av vete. Den är full av kolhydrater och är mycket användbar för kroppen, varför anhängare av korrekt näring älskar den så mycket. Vi erbjuder att laga utsökt och hälsosam pilaf med bulgur kyckling.

Ingredienser

Bulgur 200 gr. Höna 450 gr. Lök 1 ST. Morot 1 - 2 st. Vitlök 2 tänder. Salt smak Kryddor (valfritt) smak Magert olja för stekning

Tillagningsprocessen

Blötlägg bulgur i vatten i en halvtimme, skölj sedan.

Skär löken i små tärningar. Riv morötterna på ett grovt rivjärn. Häll lite olja i en förvärmd panna, lägg på grönsakerna och stek dem tills de är gyllenbruna.